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祝☆グループトレーニング一周年！

苅込です。
この度、月一で開催しているグループトレーニングが一周年を迎えますー！！
パチパチパチパチ！

振り返ると初回は2023年7月23日でした。
あれから、なんだかんだ月一開催を続けて、あっという間に一年です。
「毎月楽しみにしています！」
と声をかけてくれる会員さんたちのおかげです。

さて、そんなグループトレーニングですが、毎回テーマを決めています！
そして、それに沿ったストレッチや自重トレーニングなど、3部構成のメニューを組んでいます。

①ウォームアップ（脳トレ・ストレッチ・アクティベーションなど）
②テーマに沿った自重トレーニング
③HIIT（高強度インターバルトレーニング）

これまでのテーマは、桃尻トレーニング・美背中トレーニング・くびれトレーニング・ペアトレーニングなど！
参加者の皆さんのレベルによって難易度も少し変えています。

①と②が終わって、あれ？今日はそんなにハードじゃない？？
と思うこともあるようですが、心配ご無用！
最後は③のHIITでしっかり動いて追い込んでいきます！

7月は一周年記念です！
みんなで笑って励まし合って汗流しませんか？
トレーニング初心者の方も大歓迎です！
ご参加お待ちしております。

7月14日（日） 15:00〜15:50