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痛みがあるときは

おはようございます。こんにちは。こんばんは。
先日、ある会員さんから「肩甲骨を内転させるために菱形筋のトレーニングを教えてください」と言われました。LOLの鹿嶋です。
おぉ、こりゃまた専門用語を使われるパターンの質問だなぁと思いまして、簡単なものをご紹介させていただきました！

簡単に説明すると「肩甲骨を寄せる運動を教えて欲しい」とのことなんですね。
「何か気になることでもあったんですか？」と質問してみると、実はもう何十年も腕の痺れがあったので最近、整体に行き始めたとのことでして、そこで菱形筋のトレーニングをするように指導を受けたそうです。なるほど、なるほど。

骨の役割の一つに『受動的運動器』というものがありますが、これは筋や靱帯に引っ張られて、動かされる器官ということです。
この際、関節の構造に合わせた動きをするのですが、正しい位置で、正しい力を受けることで、痛みなく骨は動いてくれるわけです。
（あくまで単純な構造のお話ですが）

もちろん肩甲骨も同じですが、比較的自由に動かせる部分だからこそ、正しい位置にいないことや、正しい力を正しい方向で受けられていないことが多く、結果的に何かしらの痛みや不調を抱えている人がたくさんいます。
痛みがある場合は、しっかりと専門家に診てもらうのが良いです。
そんな話をさせていただくと、どこに行けば良いですか？とよく聞かれるので、今日は流れとオススメの施設をご紹介します！

① 病院(整形外科や脳神経外科など)に行く
　命に関わるものか？その後の生活に影響を及ぼすものか？を検査してもらえます

→ 病名がつけば処置を受けましょう

→ 筋力不足、加齢と言われ湿布をもらった場合

② 整骨院、鍼灸院に行く
　画像には映らない炎症や動きの中で現れる細かい症状だけでなく、不定愁訴の場合も対応可能の場合があります。最低条件として国家資格を持つ先生が診てくれるのと、全く情報がない中で選択するなら西洋と東洋の違った見方で判断してもらえると安心です。

→ 良くなる場合

　どれくらいで完治するのか？日頃は何を気をつけたら良いのか？を聞いて、協力して治療に専念しましょう！

→ 良くならない場合

③ カイロやパーソナルを利用する
　カイロプラティックでは筋、関節へのアプローチで動きのエラーを改善してくれます。
　パーソナルでは筋や靭帯、関節の固まっているところを緩める行為では改善しない場合の対処が基本的には行えます。

 

すごい簡単に表すと『①治療→②保存療法→③運動療法 』という流れになります。
江古田周辺で僕がオススメする場所を、ご紹介させていただきます！

病院『山田整形外科』さん

https://ekoda-yamada.com

整骨院『手塚接骨院』さん

https://www.tezukabs.com

鍼灸院『藤井はりきゅう・整体治療室』さん

https://www.ekiten.jp/shop_2933064/

カイロプラティック『もみスト』さん

https://epark.jp/shopinfo/rrk56066/

パーソナルトレーニングは

是非『LOLフィットネスクラブ』で！！

ダイエットだけで終わらないパーソナルとして、疼痛改善、機能改善、機能向上のご相談承っております！
気になる方は50分無料体験(カウンセリング20分)を是非、ご予約ください！（初回限定）
＊鹿嶋の予約をストップしておりましたが、予約枠を拡大し、募集を再開させていただきます！

写真はどれも初回セッション時(2〜30分)のビフォーアフターになります。

 

ではでは、本日も最後まで読んでいただきありがとうございました。