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パフォーマンスアップと筋肥大

おはようございます。こんにちは。こんばんは。

パフォーマンスと良いカラダの両立をするトレーニングって難しいけど、やる価値あるのでオススメですよ。LOLの鹿嶋です。

まぁ今に始まったことではないんですが、この動けるカラダと見た目が良いカラダって同時は難しいよね？という論争がありまして、、、

そもそも、この２つのトレーニング方法はそれぞれが干渉し合ってしまうものなので、最短を目指そうとするとお互いが足を引っ張り合ってしまうんです。

特に筋肉をつけようとする場合は脳の学習反応からパフォーマンスを著しく低下させてしまいます。

ただですね。実はこれって抜け道はちゃんとありまして、動けるカラダ作りに全部振った上で、扱う重量や回数といった筋肉への総負荷量(ストレス)を上げることで解決できると思うんですよね。

テクニックで上手く扱うというスキルに特化すると、もちろん難しい部分はあるんですが、そこの限界も超えると筋肉を使わざるを得なく、また見た目が良いとされるポイントの筋肉もある程度決まっているので、その筋肉を使う種目を重点的に行う日を週一でも作れば理論上はいけると思うわけです。

ちょっと試しに鹿嶋も自分で1年間作ってみるので、もしも興味ある方は名乗り出ていただけると嬉しいです！一緒にやりましょ！

ではでは、本日も最後まで読んでいただきありがとうございました！

＊写真は先日の持久トレーニングテストの時に着けられた特殊マスクです。

鹿嶋