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脚を細くしたいのに太くなる人がやりがちな勘違い

おはようございます。こんにちは。こんばんは。LOLの鹿嶋です。

「脚を細くしたくて運動しているのに、逆に張ってきた気がする」

これはメニュー選びやフォーム、負荷設定が合っていないサインです。

運動初心者の方ほど、無意識に太ももの前や外側ばかり使ってしまいます。

特にスクワットやマシン系の運動では、知らないと欲しい効果がまるっきり変わってしまいます。

脚を細くしたい場合、本当に使いたいのはお尻や内もも。でもこれは、ただお尻のトレーニングをしたり、とりあえず内もものトレーニングをしても効果はあまりありません。。。

こればっかりは初めから自分一人での判断がかなり難しいと思います。

LOLでは、スタッフが皆さんのフォームを確認しながら、適度に声をかけさせていただいております！

「使いたい部分に効いていますか？」

「太ももの前がきついなら少し修正しましょう」

「日頃から〇〇を意識すると良いですよ」など

こうした微調整の機会があると、脚のラインを変えていく近道になります。

LOLならではの『ほぼパーソナル』感覚で見てもらえる環境は、脚痩せを目指す方には大きなメリットだと思います！！

「私って脚が太くなりやすいんです」vs「そんな簡単に脚は太くならないよ」の論争に繋がるわけでして、、、

業界では昔からよく目にする問題です笑

特に脚を太くしたくない女性側と脚を太くしたい男性側(主に競技者)の対立なんですが、ボディメイクの専門家であるトレーナーからすると、どちら側も「よく知らないと、こういう意見になるよね」という問題だったりします。

 

正しい知識を会員様のために！

同じ『時間、体力、費用、精神力』をかけるなら、なるべく最大限の効果を出させてあげたいんです。いつでもお声かけください！！

ではでは、本日も最後まで読んでいただきありがとうございました！

鹿嶋