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腰痛がある人ほど、実は運動したほうが楽になる場合もあるよー

おはようございます。こんにちは。こんばんは。LOLの鹿嶋です。

腰痛があると、運動するのが怖くなりますよね。でも怪我や事故などの場合を除いた多くの場合、原因は腰そのものではなく、その周辺の支える筋肉がうまく使えていないか使いすぎのことがほとんどです。

腹筋やお尻が働かないと、腰が代わりに頑張り続けます。

それが慢性的な腰痛につながってしまうんですね。

LOLでは、痛みが出ない範囲で動きを確認しながら進めます。

「今日はここまでにしましょう」

「ここを鍛えたいのであれば今日はこっちにしましょう」

「〇〇と〇〇をすれば腰痛の予防と目標達成を同時に進めることができますよ」など

そんな調整ができるのも、スタッフが見ているからこそです。

パーソナルトレーニングに向かう途中でギックリ腰になってしまったお客様。

せっかく来たから何かできますか？というお話から、適切に動かしてもらうことで、終わる頃には痛みが全て消えて普通にご帰宅されました。それから痛みの再発は起こっていません笑

動いたほうが楽になる感覚を、少しずつ取り戻してもらえたらと思います。

そんな不安がある方も是非、一度ご相談ください！！

ではでは、本日も最後まで読んでいただきありがとうございました！

鹿嶋