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コンディショニングについて

おはようございます。こんにちは。こんばんは。LOLの鹿嶋です。
先日に続きまして、コンディショニングについてのお話です。

コンディショニングという言葉って一般の方にとってはあまり馴染みがないのでしょうかね？

世間でのコンディショニングとは、ストレッチやマッサージなどで日頃使っている筋肉の疲れを取って、元の状態に戻すことだと思っている人が多いように思えます。

スポーツ経験がある方は聞いたことや実践したことがあるかもしれません。
先日、LOLで実施されたコンディショニングセミナーではコンディショニングってなんだと思いますか？という質問に『整えること！』と、ドンピシャな回答を言ってくださった方もいらっしゃいました。
フィットネス業界で利用されるコンディショニングとは、目的に合わせてカラダを正しい状態にするものを指すように思います。
個人的には【カラダとココロのバランスを整えること】だと思っていて、姿勢のバランスというより、運動と生理的な機能のバランスを指しています。
機能的に関節の動かせる範囲を獲得したり、コントロールする能力を身につけてもらったり、根本的な脳機能の正常化や、脳活動のバランスを整える神経アプローチなども行ったります。結果的には日常の怪我のリスクを下げたり、身体の機能を上げたり、運動効果を高めて効率よく成果を出すために行う大切な工程だったりするので、結構重要な時間なんですよね。

ストレッチやリリースだけでも体は軽くなり、やり方を覚えれば自分でも日々行えるため、カラダを良い状態でキープしたい場合は自分に合ったストレッチやリリースを習うのもオススメです。
LOLで受けるのであれば筋膜リリースでケアの方法、ピラティスで正しいカラダの使い方や目標達成の効率アップを行うことができますのでオススメです。
鹿嶋がやっている無料セミナーでも毎月内容は変わりますが、上記に沿ったものを実施する場合もありますので、是非、日頃からチェックしてみてください！！

ではでは〜