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SPORTEC初参戦！

8/2、東京ビッグサイトで開催されたSPORTEC（スポルテック）に初参戦してきました！
苅込です。

SPORTECは世界中のスポーツ関連企業・団体が、最新製品・技術・サービスを発表するスポーツ・トレーニング・健康産業に関する国内最大級の展示会です！

会場には最新のトレーニングマシン・トレーニンググッズ・関連アプリ・プロテインなどのサプリメントなどが、日本中から集結しています！
コンディショニングツールの体験・マッサージ・カッピング・体重体脂肪測定・足底診断・プロテイン試飲・肌診断などなど。
初めての参加ということもあり、色々体験してみました！

せっかくなので、最新の体組成計や3Dボディスキャンを4種類試してみたのですが・・・
マシンによって数値にはばらつきがありました。
特に、体脂肪については、一番高く出たものと低く出たものでは、8%も差が出ました！
一番数値が良かったInBodyを信じようと思います笑！
ただ、どの計測器でも筋肉量が多め、と測定されたので、これはホッとしました！

結局、計測器ごとに測定方法が異なるので、常に同じ計測器を使うこと、そして、データとして比較するためには、同条件で測ることが重要ですね。
一番良いのは、朝起きてトイレ後に計測する方法です。
（余談ですが、わたしも毎朝測定しています。我が家では、Garmin（ガーミン）の体組成計を使用しており、スマートウォッチと連携しています。）

と、すっかりSPORTECをエンジョイしているだけで、トレーニングやトレーナーとしての知識を得られていないと思われてしまうかもしれないので笑、セミナーに参加した話を少し。

最近、女性の身体・女性向けトレーニングを勉強しているのですが、ちょうど8/2に岡部友さん（美尻トレーニングで有名な方！）が講師を務めるセミナーがあったので、参加してみました。
骨盤底筋群の筋力低下が引き起こす尿もれ（や臓器脱など）の問題についてのセミナーでした。
原因・トレーニング方法・エコーを使った骨盤底筋群の筋収縮の可視化、など、とても興味深く、また、間違った認識もあったので、とても勉強になりました！
骨盤底筋群は、40代では20代の頃の半分の厚さになってしまうとのこと！！
やはりインナーマッスルを意識的に鍛えるって大切ですね！
（もし気になる方はこっそりでもご相談くださいね！）

さて、そんなこんなで、プロテインもたくさん試飲して、充実した一日になりました(^ ^)