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冬到来

おはようございます、こんにちは、こんばんは。

スタッフ平子です!

気がつけば12月になり、寒くなったおかげで銭湯やサウナやラーメン屋さんに足を運ぶことが多くなりました。

冬は気温が低く身体が冷えがちです。
身体が冷えると基礎代謝が落ち、脂肪を燃焼させる働きが弱まって、内臓の働きを守るために皮下脂肪が溜まっていきます。

また運動量が減ると筋肉量も低下していきますので、身体を冷ないように運動や湯船に浸かって半身浴すると効果的です!

他にも食材で生姜やニンニクやニラなどは身体を温め血流をよくしてくれるので内側から代謝が活発になり脂肪が燃焼しやすくなるのでオススメなので!

健康な身体を手に入れるためや維持するためにも、身体を温めて上手く冬を乗り越えましょう!

では!