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「外遊びと運動能力」

昨日。12月なのに半袖でした。
朝夕の寒暖差アレルギー鼻炎に悩まされている日熊です。

さて。。いつも自然、季節、昆虫、生き物がテーマな私。
今日は少しスポーツトレーナーっぽい話題にしてみます。

私は子供の頃から「外遊び」が大好きで、特に「木登り」！
母が夕方「ご飯よ〜！」と松の木の下で叫ぶ日々でした。

そう、何か言いたいかというと。
「運動能力」向上には、いかに子供の頃、運動体験をするかです。

「運動神経」（俗に言われている）
今の状況を見て判断し、それに応じて思い通りに身体を動かす

「身体能力」
身長、手足の長さ、筋肉量、筋肉の質によって生み出される能力。
スピード、パワー、持久力など。

「運動能力」
結果的に動けた今現在の力。
運動神経＋身体能力

子供の頃に体験した運動の楽しさ、その遊び（運動）への興味。
それ次第で後々に運動能力を伸ばす事ができる。
特に0歳〜6歳の時期こそ大切という事です。

昨日の外遊び。
木登り、鬼ごっこ、サッカー、キックボード、自転車、どんぐり投げごっこ、クライミング、オフロードラジコン。

暑かったし半袖でも汗だくでした。
普段は部位別筋トレが多いのですが、今日は多関節運動でした。

皆さんは小さい頃、何遊びしましたかぁ〜？
思い出して教えてくださいね〜

ではぁ。