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最近練習中トレーニング

皆様こんにちは！頬肉の豊かさが自慢の窪木です。
LOLスタッフになって、まもなく半年が経とうとしています。

ここまでサーキットトレーニングのご説明を中心に勉強していたのですが、最近はオーナーや先輩たちの指導のもとフリーウェイトのエリアでのご案内も勉強しています！
今やっているのはベンチプレスとワンハンドロー。
※写真はオーナーによるワンハンドローの正しいポジションです

皆さまには今さらかもしれませんが…
ベンチプレスはベンチに横になってバーベルをふんふん持ち上げる胸のトレーニング。
ワンハンドローはベンチに片手片脚をのせてダンベルをふんふん引く背中のトレーニングです????️‍♀️

どちらも比較的取り入れやすく、フリーウェイトはじめての方にもおすすめです！
（※安全なセットや正しいフォームが大切なので、ぜひお気軽にスタッフにお声がけください！）

トレーニング自体はスタッフになる前からやっていたのですが、正しくお伝えするための勉強は初めてで新鮮なことばかり。
まずはなにより、楽しい！と感じていただけるようになりたいと思っています。

…というわけで。
フリーウェイトの楽しいところは、フォームに慣れていって「私ってばうまくなってるかも！」という実感を得られるところかなと思っています。
先日、とある会員様が「大人になるとなかなか自分が伸びてる実感を得にくいものだなら、伸びてることがわかる筋トレ楽しい！」っておっしゃってて、首がもげるほど頷いたのでした。

フリーウェイトエリアや各種トレーニング器具を使ってみるのに抵抗がある方もいらっしゃるかと思いますが（私も通い始めは抵抗がありました）、
個人的には、年代性別トレーニング歴などに関係なく、さまざまな運動をお気軽に試していただけるのがLOLの魅力の1つだと思っています。

やってみたい種目や使ってみたい器具がありましたら、ぜひお気軽にお声がけください！
（中上級者の皆さまは、先輩たちかオーナーにご相談くだい。恐れ入ります！）