スタッフブログ LOL BLOG

デッドリフトは良いよ

おはようございます。こんにちは。こんばんは。LOLの鹿嶋です。

だいぶ寒くなってきましたね。

来週は20度を下回るらしいです。

先日、サップで怪我をした指が回復してきたので、久しぶりにデッドリフトをしまして、、、

やっぱり好きですね！！この種目。

何か１つしか筋トレ種目ができないと言われたら、多分これを選ぶと思います。

シンプルですが、奥が深く、何よりも終わったあとカラダの調子がめちゃくちゃ良いです！！

やり方１つでいろんな効果が出せます(これは全部そうか笑)

デッドリフトの名前の由来ってしってます？

よく「死ぬほど辛いから」とか「戦場で死体を運ぶのに使われてたから」とか、いろいろ言われてましたが、自分の知る限りだと「死荷重(動かない重さ)のものを持ち上げるから」というものが有力です。

とまぁ、そんな雑学はどうでも良くてですね

皆さん、やります？デッドリフト。

教えてください！と、よく僕も言われたものですが、なかなかすぐにパパッと教えたり、身につける速度にも個人差があるので、一般の人が正しく行うにはハードルが高い種目な気もします。

効果はたくさんありますがあえて書くなら

・姿勢が綺麗になる

・ウォーキングやランニングが楽になる

・日常生活で疲れにくくなる

がベースにあります。

見た目でいうと(やり方次第です)

・美尻/美脚づくり

にもオススメです！！

ただ、特に現代人あるある？なのか、股関節がうまく使えない、脊柱のS字を保てない、重心位置の変化に気付けない、などがデッドリフトを難しく感じさせる要因だと思います。

それでもしっかりと順番に沿ってやっていけば、10分くらいでだいたいの形は取れるようになるので、是非是非、人がいなくてスタッフが溢れてる時にでも捕まえて聞いてみてください！！

ではでは、本日も最後まで読んでいただきありがとうございました！

鹿嶋