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「頑張ってないのに調子がいい日」の正体

おはようございます。こんにちは。こんばんは。LOLの鹿嶋です。

「昨日あんまり頑張ってないのに、今日は体が軽いんですよね」こういう日、ありませんか？実はこれ、たまたまではなくて、体の使い方や回復がうまくいっているサインだったりします。

 

多くの方が「効かせる」「追い込む」ことに意識が向きがちですが、体が変わる人ほど、無駄な力を使っていません。力を抜ける場所が増えると、必要なところだけ使えるようになります。

 

今日からできることとしては、運動中に「今、歯を食いしばってないかな？」「肩に力入ってないかな？」と一度だけ確認してみてください。それだけでも使いすぎは減ります。

 

LOLでは、頑張らせるより「抜く場所」を見つけるサポートをよくします。調子がいい日の感覚を再現できるようになると、運動は一気に楽になります。

 

ではでは、本日も最後まで読んでいただきありがとうございました。

鹿嶋