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下っ腹だけ残る人に共通すること

おはようございます。こんにちは。こんばんは。LOLの鹿嶋です。

「体重はそこまで重くないのに、下っ腹だけ気になる」この相談も本当によくあります。

実はこれ、腹筋の弱さより、立ち方や重心のクセが関係していることが多いです。

立つ時は反り腰気味で、座るとカラダが丸まってしまう、、、

そんな姿勢を続けていると、お腹は常に前に押し出されたり、浮き輪のように脇腹までも脂肪がついてきやすい状態になります。

この偏った姿勢やそもそもお腹に力が入らない状態で頑張っても、なかなか変化はでません。

まずは、立った状態で足の裏全体に体重が乗っているかを確認してみてください。

つま先やかかとに寄りすぎたり、目を瞑ってある一定の方向に倒れそうになるなどしたら要注意です。

LOLでは、腹筋トレーニングの前に立ち方や呼吸を整えます。順番を変えるだけで、下っ腹の感覚はかなり変わりますよ。

ではでは、本日も最後まで読んでいただきありがとうございました。

鹿嶋