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「運動が怖いと感じるのは、弱いからではありません」

おはようございます。こんにちは。こんばんは。LOLの鹿嶋です。

運動を始めようとすると、なぜか不安になる、怖くなる、という人がいます。怪我しそう、続かなそう、周りについていけなさそう。こういった感情が出てくると「自分は意志が弱いのかな」と思ってしまいがちですが、実はそうではありません。

人間の脳は、経験が少ないことや予測できないことを危険として処理します。つまり、運動が怖いという感覚は「体を守ろうとしている正常な反応」なんですね。問題は、そのサインを無視して無理に進もうとすることです。

LOLでは、初めての方ほど動きの説明よりも「今どんな感じがしますか？」という確認を多く入れます。不安が強い状態では、体はうまく反応してくれません。安心感があるだけで、同じ動きでも全く別物になります。

日常でできることとしては、「全部やろう」としないことです。今日は見るだけ、今日は触るだけ、今日は1回だけ。そんな小さな接点を作るだけでも、脳は安心して次に進めるようになります。

運動は根性ではなく、環境と段階で決まります。

ではでは、本日も最後まで読んでいただきありがとうございました！

鹿嶋