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運動より先に姿勢を変えると、身体は変わりやすくなる？

おはようございます。こんにちは。こんばんは。LOLの鹿嶋です。

「痩せたいから筋トレを始めました。」

そんな方はたくさんいます。

もちろん筋力をつけることはとても大切です。

でも実は、その前に見直したいものがあります。

それが「姿勢」です。

姿勢というと、「見た目を良くするもの」というイメージを持たれることがありますが、実はそれだけではありません。

猫背になると呼吸が浅くなりやすく、股関節が動きにくくなり、肩や腰にも負担がかかりやすくなります。

つまり、同じ運動をしていても、姿勢によって身体の使い方は大きく変わるんですね。

最近では姿勢と呼吸、自律神経の関係についても研究が進んでいて、姿勢が整うことで身体だけではなく気分まで変わることも分かってきています。

この街でお仕事をさせていただいていると、デスクワークの方や学生さんなど、長時間座る生活を送っている方も多くいらっしゃいます。

だからこそ、「鍛える」より先に「動きやすい身体を作る」という考え方も大切なんじゃないかなと思っています。

もし今日、お仕事や家事の合間にこの記事を読んでくださっているなら、一度だけ深呼吸をしながら背筋を伸ばしてみてください。

それだけでも身体は「今までと違う刺激」を感じてくれます。

ダイエットも健康づくりも、まずは身体が動きやすい状態を作ること。

そこから始めると、思っている以上に変化は早いかもしれませんね。

ではでは、本日も最後まで読んでいただきありがとうございました！

鹿嶋