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ダイエットにオススメな家事3選

おはようございます！こんにちは！こんばんは！
最近は自分時間が取れ始め、運動も勉強も両立でき、食事時間もコントロールできるようになってきました！
おかげで体も心も健康になってきました鹿嶋です。
やはり本人が気づかない内に心身は疲れているもので、自分のパフォーマンスを最大化するためにも仕事時間と自分時間のバランスは保たないといけないなぁと感じております。。。

LOLの会員様は6〜7割が女性の方で、その内の9割は主婦の方です。
主にダイエットや運動不足解消を目的とされている方が多いため、今回は日頃されている家事の中でも特に痩せやすい(運動量の高い)ものを紹介しようと思います！ちなみに判断基準はカロリーでして、家事のやり方や階段の有無でも変動しますので、ここら辺はざっくりでお考えください。

ダイエットにオススメな家事3選

① 掃除

掃除機　30分122kcal

床拭き　30分121kcal

風呂掃除　25分110kcal

② ご飯の準備

買い物　60分70kcal

料理　40分92kcal

③ 部屋の片付け

部屋の片付け　30分100kcal

ゴミ捨て　15分76kcal

＊番外編

洗濯物を干す　20分60kcal

アイロンがけ　30分78kcal

人によってはあまりしない家事も含まれるかもしれませんが、いかがだったでしょうか？

これらは主に軽い有酸素運動の仲間になりますが、よりダイエット効果を高めるのであれば食後30分以内にこれらをすることがオススメです！(特に掃除関係は全身運動です)
新しい何かを意識して行うよりも、まずは日頃しているものを上手く利用することで継続しやすいので、是非チャレンジしてみてください！！

ではではー