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【女性目線】わたしがプロテインを飲む本当の理由

最近、食事のことやプロテインの飲み方など、ジムの会員さんから質問されることが増えました。
今日は【女性目線】でわたしがプロテインを飲む理由を書いてみます！
苅込です。

まず、大前提にプロテインは、栄養補助食品です！
とりあえず飲めば良い、と言うものではありません。
日々の食生活の中で、タンパク質を摂りきれていない際に、補助的に摂ることをオススメしています！

わたしの場合、朝食でタンパク質が摂れていないので、毎朝『置き換え』ではなく、タンパク質の吸収率を上げるためにも『プラス』で飲むようにしています。
（筋肉は1日の中で合成と分解を繰り返しています。そのため、毎食でタンパク質を摂ることが必要です。）

実際の朝食はこんな感じ。

✔︎ 季節のフルーツ
✔︎ 腸活コーヒー
✔︎ 干し芋
✔︎ プロテイン

ほぼ固定なので、朝から考える必要がないことも楽ちん。

一般的にもトレーニングが身近になったので、筋トレやプロテインで筋肉付くの嫌だ〜なんて最近の人は言わないと思いますが、プロテインを飲んだだけで筋肉はそう簡単には付かないのでご心配なく！
特に女性は筋肉を付けたくてもホルモンの関係で簡単には付けることが出来ません。。

わたしも以前はとりあえず飲んでおけばOK！で、トレーニング後だけしか飲んでいませんでした。
最近では、筋肉のため、と言うよりは、毎日の栄養補給のために、そして、肌や髪の毛のために飲んでいます！
ご存知、肌も髪の毛も爪も、全てタンパク質が原料です。

個人的に、昔と比べ、今の方が肌の状態も髪の毛の状態も良いと感じています！
いくら高いクリームやコンディショナーで外側から栄養を補給しても、内側が整っていなければ栄養も届きません。

友人からも、肌綺麗になった？と言ってもらえることが増えたような？
髪の毛についても、ブリーチやカラーを繰り返している割に、美容院で髪の毛がしっかりしている、と言われます。

ということで、アラフォーのトレーニング女子がプロテインを飲む本当の理由は、『栄養補給、及び、肌・髪の毛のため』でした！