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秋の果物

押忍
おはようございます、こんにちは、こんばんは!
スタッフ平子です!

気がつけば10月の半ばになり今年もあっという間に終わりそうかと思うと驚きが隠せません。

この時期になると私は
毎日欠かさずに食べてる物があります。

それは!
秋の果物柿です。

柿にはカリウムが含んでおり、体内にある余分な水分と塩分を排出する効果があります!
また免疫力を高めたり血糖値を抑制したりする効果もあるそうです!
他にもビタミンCも多く含んでおり、別名神の食べ物とも言われている果物です。

でも、そんな神の食べ物でも食べ過ぎたら身体にも良くなく。柿胃石症になってしまいますので過剰摂取には注意しましょう!
1日の摂取量は1〜2個を目安で意識して上手に食事に取り入れてみましょう。

では!