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とりあえずの自己把握

おはようございます。こんにちは。こんばんは。

先日、『時間・行動・欲求・思考』などを時間と内容ごとに管理するというものをブログに書いたんですが、具体的にどうやれば良いの？という声をいただきました。

LOLの鹿嶋です。

特に独立したばかりのトレーナーの子たちは、あまりできていないので、今回はその詳しい(？)簡単なやり方を少し紹介してみようと思います。

とまぁそんな紹介するほどのものかな？と思うくらいシンプルなんですが以下の通りに書いてみてもらえると嬉しいです。ちょっと部屋の掃除・整理整頓に似ていると思います。

① 現在、日常でしていることを書き出す。(例：移動/読書/食事/筋トレ/ゲームなど)

② 書き出したしていることをカテゴリー毎に分ける。

（例：仕事/趣味/家事など）

③ 優先度を書き足す。

(例：しないといけないこと/したいこと/など)

④ そこに費やす時間を書き足す。

(例：出勤(30分/しないといけない)、筋トレ(60分/したい)などなど)

あとは簡単で、日々のスケジュールに時間割りとして、①しないといけないこと②したいことの順番で埋めていくだけです。

次のフェーズとしては、しないといけないことを(好き/嫌い/どちらでもない)で細分化したり、そのほかに自分じゃないといけないことや、連続性があること(例：筋トレ映像を撮影して認知してもらう素材にする、読んだ本を要約して誰もが得られるようにしてセミナー資料にしたり、noteに投稿するなど)はその行動の意味づけをすると更に管理しやすくないりますよ！

また個人的には、あえて何もしない。と言いますか、無駄(?)な時間を作ることもオススメでして、心の余裕に繋がったり、自分の新しい価値観を育む活動に使えます。

子どもの頃、よく親に部屋を掃除しなさい！と言われていた本当の意味をこういうところにも感じたりしますね。

ではでは、本日も最後まで読んでいただきありがとうございました。

皆さんも是非、チャレンジしてみてください！

鹿嶋