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運動が苦手な人ほど、最初に頑張らなくていい

おはようございます。こんにちは。こんばんは。LOLの鹿嶋です。

寒くなってくると、体を動かすハードルが一気に上がりますよね笑

今日は、運動が苦手な人ほど、最初に頑張らなくていいという話です。

 

今まで10年以上、江古田という土地で地域密着型のフィットネスクラブをしてきました。

その歴史の中で思うのが運動初心者の方ほど、

「ちゃんとやらなきゃ」「効果を出さなきゃ」

と思いがちです。

これって自分で自分の首を締める行為で、一番しんどくなります。

 

日々いろんな方と接していても、続いている人ほど、最初から力が入っていません。

パーソナルトレーニングも、頑張らせる場というより、力を抜く感覚を覚える場だったりします。

どうしてもハードルを上げてしまう方は

「今日はこれだけでOK」

そんな運動を1つ決めてみてください。

 

新年の目標のスモールステップとしても、是非オススメですからね！！

ではでは、本日も最後まで読んでいただきありがとうございました。

鹿嶋