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運動＝トレーニングだと思っていると、だいたい続かない

おはようございます。こんにちは。こんばんは。LOLの鹿嶋です。

運動＝きついもの、というイメージは本当に根強いですよね。

今日は、運動＝トレーニングだと思っていると続かないという話です。

 

まぁ僕が個人的に店舗で運動していたり、パーソナルで指導している内容などを見たことがある会員さんたちは、大変そうにしている姿を見たことがあるのではないでしょうか？

そんなイメージを持たせてしまっているキッカケを作っている側の人間だというのも自覚してはいますが、めちゃくちゃ追い込んでトレーニングしている人たちってホント一部でしかないんです。

 

運動初心者の方や、運動が苦手な方ほど、

「鍛えなきゃ意味がない」

「筋肉痛が出るくらいやらないと」

と思いがちです。

 

でも実際は、

『体をゆるめる』

『呼吸を整える』

『姿勢を戻す』

これも全部、運動です。

江古田でフィットネスクラブを長くやっていると、

まずは「鍛える」より「整える」必要がある人がほとんどだなぁと感じることが多いです。

 

僕がするパーソナルトレーニングも、半分くらいは整体の時間だったりします。

『整える×動かす×緩める』がパーソナルセッションではとても大切です。

 

ではでは、本日も最後まで読んでいただきありがとうございました。

鹿嶋