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下っ腹だけ凹まない…それ、運動不足じゃないかもしれません

おはようございます。こんにちは。こんばんは。LOLの鹿嶋です。

「食事も少し気をつけてるし、体重もそこまで増えてない。でも下っ腹だけ気になる」

この相談、本当に多いです。

実はこれ、単純な脂肪の問題ではなく、体の使い方が原因であることがほとんどです。

特に出産後は、腹圧（お腹の内側の力）が入りにくくなり、腹筋をしても思ったほど効いていないケースがよくあります。

下っ腹を凹ませるには、がむしゃらに腹筋をするよりも、

・立ち方

・呼吸

・骨盤の位置

こういった土台を整えることが大切です。

LOLでは、いきなり追い込むことはしません。

「今、どこに力入ってますか？」

「呼吸止まってないですか？」

といった確認をしながら進めていきます。

江古田駅近で、こうした細かい部分まで見てもらえる環境は意外と少ないかもしれません。

下っ腹が気になる方ほど、まずは正しく使えているかを知るところからですね。

ではでは、本日も最後まで読んでいただきありがとうございました！

鹿嶋