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「体力がない」の正体

おはようございます。こんにちは。こんばんは。LOLの鹿嶋です。

「体力がなくて…」とおっしゃる方は多いですが、実際に体力をつけようと運動をしても、すぐにつくものではありません。そこには正しいカラダの使い方と楽にカラダを動かせるような神経学習が大きく影響します！

使い方の効率を上げていくということです。

例えば無意識に力みすぎていたり、呼吸が浅かったりすると、少し動いただけで疲れます。

まずは、歩くときに呼吸が止まっていないかを意識してみてください。吐く息が長くなるだけでも、疲れ方は変わります。

LOLでは運動に呼吸や動きの整理をします。

体力をつける前に、無駄な体力を使わなくても良い状態にする。この順番はとても大切です。

新しく「サポート＋」という月一のカウンセリング、身体評価、メニュー作成と修正を行うサービスをはじめますので、もし良ければ一度試してみてください！

ではでは、本日も最後まで読んでいただきありがとうございました。

鹿嶋