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「体が硬い人ほど、無理に伸ばさなくていい理由」

おはようございます。こんにちは。こんばんは。LOLの鹿嶋です。

「体が硬いからストレッチを頑張らないと」と思っていませんか。

でも、無理に伸ばすことで逆に緊張が強くなることもあります。

硬さの原因は、筋肉そのものよりも使われ方にあることが多いです。

動きの中で自然に伸びる感覚を作る方が、安全で効果的です。

 

まずは力を抜いて動ける範囲を広げること。

それが結果的に柔らかさにつながります。

 

なので、痛いストレッチは一度お休みしてみてください。

 

ではでは、本日も最後まで読んでいただきありがとうございました！

鹿嶋