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悪い習慣は代替えがオススメ

おはようございます。こんにちは。こんばんは。LOLの鹿嶋です。

1週間のうち2日ほどほとんど眠れない日があります。これはもはや睡眠障害ではなく、自分の環境設定な気がしています。

そんな昨晩も1時間くらいしか眠れませんでした(笑)

それでも質が高い生活を送るように、運動、　習慣、食習慣、サプリメント、仕事管理などなど決めごととして整えたばかりなので、それらを害する悪しき習慣は減らしていこうと思います。寝る前のスマホです。ごめんなさい。

ブルーライトって怖いですね。目が覚めて普通に覚醒してしまいます。。。

寝る前の勉強はやはり本や印刷した紙ベースで、暗記者や復習メインでしていくことが大切だったなぁと以前の自分の習慣を思い出しました。

やりたいことが生活習慣に害をなす場合、それの代替えを作ることが大切だったりします。

できるなら100%変えてしまう。難しくても少しでも頻度を減らすことで、悪い刺激を減らすことができます。

食事でも運動でも、なんでも言えることです。

皆さんも是非試行錯誤してみてください！

わからなければスタッフへ聞いてもらっても大丈夫です！一緒に最良の方法を考えますよ！

ではでは本日も最後まで読んでいただきありがとうございました。

鹿嶋