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「ダイエットが続かない人ほど、実は向いているかもしれません」

おはようございます。こんにちは。こんばんは。LOLの鹿嶋です。

先日、会員様と話をしていて面白いなぁと思ったことがありました。

その方は今まで何度もダイエットに挑戦してきたそうなんですが、

 

・糖質制限

・置き換えダイエット

・ランニング

・24時間ジム

・YouTubeを見ながらの宅トレ

など、いわゆる一般的に良いと言われるものは一通り経験されていました。

それでも続かなかったそうです。

 

そして最後に言われたのが

「私、ダイエットに向いてないんですよね」

でした。

 

でも話を聞いていて思ったんです。

本当に向いていないんでしょうか？

むしろ逆で、今まで何回も挑戦している時点で、体を変えたい気持ちはずっと持ち続けているんですよね。

向いていない人は、そもそも何度もチャレンジしません。

じゃあ何が問題だったのか。

それは「頑張ること」が前提になっていたことかもしれません。

 

ダイエットやボディメイクというと、

我慢する

追い込む

頑張る

気合いで続ける

そんなイメージを持っている方が本当に多いです。

 

もちろん短期間で結果を出すなら、それも一つの方法です。

ただ、多くの方が求めているのは大会に出る身体ではなく、

好きな服を着たい

昔のズボンを履きたい

写真に写る自分を好きになりたい

腰や肩を楽にしたい

健康診断の数字を良くしたい

そんな日常の中にある目標だったりします。

だったら方法も違っていいと思うんですよね。

LOLに来られる方の多くは運動初心者です。

学生時代から運動が苦手だった方もいますし、何年も運動から離れていた方もいます。

だからこそ最初から完璧を求めません。

毎日来なくてもいいですし、

きついトレーニングをしなくてもいいですし、

食事を全部変えなくてもいい。

まずは今の生活の中で無理なく続けられることを探していきます。

実際、「週1回しか来られません」

という方もいます。

でも週1回だから意味がないかというと、そんなことはありません。

定期的に身体を確認して、

動き方を見直して、

必要ならメニューを修正して、

また次の1週間を過ごす。

これだけでも身体は少しずつ変わっていきます。

むしろ毎回全力で頑張って疲れ切ってしまうよりも、ずっと現実的です。

僕自身、長く続く方法というのは

「頑張れる方法」ではなく「頑張らなくても続く方法」

だと思っています。

 

だからLOLでは、

 

今日は何キロ痩せた

今日は何回できた

よりも、

 

最近疲れにくくなった

階段が楽になった

姿勢が良くなったと言われた

ズボンに少し余裕ができた

そんな変化を大切にしています。

 

そういう小さな成功体験の積み重ねが、結果として大きな変化につながるからです。

もし今まで何度もダイエットやボディメイクで挫折してきたのであれば、

 

「自分は続かない人間なんだ」ではなく、

「今までのやり方が自分に合っていなかっただけかもしれない」

という可能性も考えてみてください。

 

頑張ることが苦手な人ほど、実は環境が変わるだけで上手くいくこともあります。

ダイエットもボディメイクも、本来は人生を豊かにするためのものです。

それがストレスになってしまったら本末転倒ですからね。

少しでも気持ちが楽になる方法を選びながら、長く続けていけたら嬉しいです。

 

ではでは、本日も最後まで読んでいただきありがとうございました！

鹿嶋