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頑張っているのに満たされない理由

おはようございます。こんにちは。こんばんは。LOLの鹿嶋です。

 

先日、会員様との会話の中で、とても印象に残った言葉がありました。

 

「昔より頑張っているはずなんですけど、なんだか満たされないんですよね」

 

仕事もしている。
家族のことも考えている。
運動もしている。
食事も気をつけている。

 

客観的に見たら十分頑張っているんです。

 

でも本人は「まだ足りない気がする」と感じている。

 

これって意外と多くの人に当てはまるんじゃないかなと思いました。

 

僕らは小さい頃から、

 

もっと頑張ろう
もっと良くなろう
もっと成長しよう

 

という考え方の中で生きています。

 

もちろん、それ自体は悪いことではありません。

 

実際にその考え方のおかげで成長できたこともたくさんあります。

 

ただ、その考え方が強くなりすぎると、

 

「できていないこと」

 

ばかりを見るようになってしまいます。

 

5kg痩せたのに、あと3kgが気になる。

 

週に2回運動できているのに、理想の4回と比べてしまう。

 

昔より体調が良いのに、完璧ではない部分が気になる。

 

すると、本当は前に進んでいるのに、本人の中ではずっと不合格のままなんですよね。

 

身体づくりの現場でも同じことを感じます。

 

結果が出る人ほど、自分を追い込んでいるように見えて、実は小さな変化をちゃんと認めています。

 

「前より疲れにくいな」

 

「最近階段が楽だな」

 

「そういえば腰が気にならなくなったな」

 

そんな些細な変化を拾うのが上手です。

 

逆に変化が出にくい人ほど、大きな結果だけを見ています。

 

体重。
見た目。
数字。

 

もちろんそれも大切です。

 

でも僕は、身体が変わる前に先に変わるものがあると思っています。

 

それは、自分の見方です。

 

できていないことを探すのではなく、
できていることに気づく。

 

足りないものを見るのではなく、
増えたものを見る。

 

これは甘やかしではなく、現実をちゃんと見るということです。

 

なぜなら、人は自分が認識したものを強化するからです。

 

できていないことばかり見ていると、脳は「自分はできていない人間なんだ」と学習します。

 

逆に、小さな成功を認識すると、「自分は進んでいる」と学習します。

 

そして面白いことに、その方が結果も出やすいんですよね。

 

なので今日は一つだけ。

 

寝る前に、

 

「今日できたことを3つ」

 

考えてみてください。

 

どんな小さなことでも構いません。

 

朝起きられた。
子どもに優しくできた。
少し歩いた。

 

そんなことで十分です。

 

僕らは意外と、自分が思っている以上に頑張っています。

 

だからたまには、反省会ではなく報告会をしてあげても良いんじゃないかなと思います。

 

ではでは、本日も最後まで読んでいただきありがとうございました！

 

鹿嶋