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やる気がある時に始めるより、やる気がない時に続けられる方法を考える

おはようございます。こんにちは。こんばんは。LOLの鹿嶋です。

先日、会員様とお話をしていて面白いなぁと思ったことがありました。

「やる気が出たら運動しようと思っているんです。」実はこれ、すごく多くの人が言います。やる気が出たらダイエットを始めよう。やる気が出たらウォーキングしよう。やる気が出たら食事も気を付けよう。気持ちはすごく分かります。僕も仕事で新しいことを始める時に「よし！！やるぞ！！」と思うことがありますし、その勢いで進むこともあります。

でも、少し意地悪なことを言うと、やる気って意外と信用できないんですよね（笑）

なぜなら、やる気は出たり消えたりするからです。朝はやる気があったのに夕方には疲れている。月曜日は頑張ろうと思ったのに木曜日には忘れている。ダイエットを決意した翌日にケーキを食べている。人間ってそんなものです。僕もそんなものです（笑）

だから身体づくりで大切なのは、やる気を高めることではなく、やる気がない日でもできる仕組みを作ることなんだと思います。

例えば、毎日30分運動しようと思うと大変です。でも、とりあえず施設に行くだけならどうでしょう。運動しなくてもいいから行くだけ。着替えなくてもいいから行くだけ。そんなルールなら意外とできたりします。不思議なもので、行ってしまえば少し動くんですよね。そして少し動けば、来てよかったと思うんです。

人間って合理的なようで、意外と感情で動いています。だからこそ、気合いや根性だけで頑張ろうとすると疲れてしまいます。頑張れる日もあれば、頑張れない日もある。それが普通です。

僕が今まで見てきた中で、結果を出している人は特別な人ではありません。やる気がある人でもありません。やる気がなくても続けられる環境を作った人です。

今日は少し疲れているな。今日は気分が乗らないな。そんな日でも来られる場所がある。声を掛けてくれる人がいる。少しだけ動いて帰れる。そういう積み重ねが、実は大きな変化になっていくんですよね。

なので、もし今何かを始めようと思っている人がいたら、やる気を待つよりも「やる気がない日でもできる方法は何だろう？」を考えてみてください。その方が、きっと長く続きますよ。

ではでは、本日も最後まで読んでいただきありがとうございました！

鹿嶋