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「頑張る日」と「休む日」、どちらも健康には必要です。

おはようございます。こんにちは。こんばんは。LOLの鹿嶋です。

皆さんは「今日はなんだかやる気が出ないなぁ」と思う日ってありませんか？

そんな日は「サボってしまった」「自分は意志が弱いな」と考えてしまう方も多いと思います。でも実は、それってすごく自然なことなんです。

人の身体も心も毎日同じ状態ではありません。睡眠時間や仕事の疲れ、人間関係や気温の変化など、いろいろな影響を受けながら生活しています。だから毎日100点のパフォーマンスを出そうとする方が、実は難しいんですよね。

運動も同じです。

今日はしっかり身体を動かせる日もあれば、軽くストレッチだけで十分な日もあります。むしろ疲れている日に無理をしてしまうと、その次の日も、そのまた次の日も動きたくなくなってしまうことがあります。

だからLOLでは、その日の体調や気分を大切にしています。

「今日は軽めにしましょう。」

「今日はストレッチを多めにしましょう。」

「今日は身体を整える日にしましょう。」

そんな風に内容を変えられるのも、スタッフが一緒に見ているからこそです。

ダイエットや健康づくりは、一日頑張ることではなく、一年後も続いていることの方が何倍も大切です。

頑張る日があるから成長できます。でも休む日があるから、その頑張りも続けられます。

もし最近、「今日はやる気が出ないな」と思ったら、自分を責めるのではなく、「今日は身体が休息を求めている日なのかもしれないな」と考えてみてください。

意外と、そのくらい心に余裕を持った方が、健康もダイエットも長続きするものですよ。

ではでは、本日も最後まで読んでいただきありがとうございました！

鹿嶋