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「健康って、頑張るものじゃなくて思い出すものなのかもしれません。」

おはようございます。こんにちは。こんばんは。LOLの鹿嶋です。

先日、会員様とお話をしていて、「昔はもっと動けていたんですけどね。」という言葉が印象に残りました。

子どもの頃は公園を走り回って、学生時代は部活動をして、社会人になってからも今よりは歩くことが多かった気がします。

それが気付けば、車や電車で移動して、仕事では座っている時間が増えて、休日は疲れて家でゆっくり過ごすことが多くなる。

便利になればなるほど、身体を動かす理由が少なくなっているのかもしれません。

だから最近、「体力が落ちたな。」「疲れやすくなったな。」と感じる方が増えているのも、ごく自然なことなんだと思います。

この街で長く仕事をさせていただいていると、お仕事帰りの方や子育て中のお母さん、ご年配の方まで、本当にいろいろな方とお話しする機会があります。

皆さん生活は違いますが、「健康でいたい」という気持ちは同じなんですよね。

だから僕は、健康づくりって特別なことをするというより、本来持っていた身体の使い方を少しずつ思い出していくことなんじゃないかなと思っています。

歩くこと。

しゃがむこと。

身体をひねること。

深呼吸をすること。

どれも当たり前の動きですが、忙しい毎日の中では意外と減ってしまいます。

ダイエットやボディメイクも、実はその延長線上にあるものだと思っています。

いきなり激しい運動を始めるよりも、日常の中で身体を動かす時間が少し増えるだけで、「最近疲れにくくなった。」「肩こりが楽になった。」そんな変化を感じる方は少なくありません。

もし最近、「運動不足かな。」と思うことがあれば、今日は少しだけ遠回りをして帰ってみるのも良いかもしれません。

一駅分歩いてみる。

階段を使ってみる。

信号待ちで姿勢を少し正してみる。

そんな小さな積み重ねが、数ヶ月後の身体を変えてくれることがあります。

健康は、何か特別なことを頑張って手に入れるものではなく、自分が本来持っていた身体の力を思い出していくことなのかもしれませんね。

ではでは、本日も最後まで読んでいただきありがとうございました！

鹿嶋